首関節から足の指関節まで、筋肉だけでなく関節可動域をあげる体操

	首関節
	肩関節・肩甲骨
	腕・手首・手指
	腰部
	背部
	股関節
	太腿
	ふくらはぎ
	足関節・足指
(例) 運動前最高血圧 150位 運動後最高血圧 130位 　※特に最高血圧150以上の方が 　　大幅に下がる事が多いです。